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Zitronenmarinierte Garnelen mit Zoodles Rezept

Zitronenmarinierte Garnelen mit Zoodles Rezept ganz einfach

Genieße die frische und gesunde Kombination aus Zitronenmarinierten Garnelen und Zoodles in diesem köstlichen Rezept.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Marinierzeit 1 hour
Total Time 1 hour 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mediterrane Küche
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 1 TL Limettenschale nur die farbige Schicht abreiben
  • 1 TL Orangenschale
  • 3 Zehen Frischer Knoblauch fein gehackt
  • 1 Bund Frischer Koriander gehackt
  • 2 EL Frischer Limettensaft frisch gepresst
  • 2 EL Frischer Orangensaft frisch gepresst
  • 3 EL Olivenöl extra nativ
  • 1 TL Feines Meersalz
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer oder Chipotle-Chili-Pulver je nach Vorliebe
  • 1 TL Honig optional
Für die Garnelen und Zoodles
  • 500 g Frische Garnelen geschält und entdarmt
  • 2 Stück Zucchini mittelgroß und fest
  • 1 Bund Zusätzlicher Koriander zur Garnierung

Equipment

  • Schüssel
  • Spiralschneider
  • Grill

Method
 

Schritte
  1. Marinade vorbereiten: Mische Limetten- und Orangenschale, Knoblauch, Koriander, Limetten- und Orangensaft, Meersalz, Pfeffer und Honig. Olivenöl langsam hinzugeben, während du rührst, bis emulgiert.
  2. Garnelen marinieren: Garnelen in eine Schüssel legen, Marinade darüber gießen, abdecken und mindestens 1 Stunde kühl stellen.
  3. Zoodles vorbereiten: Zucchini spiralisieren und in ein Sieb legen. Mit Salz bestreuen und 60 Minuten ruhen lassen.
  4. Garnelen grillen: Grill vorheizen, Grillroste leicht ölen, Garnelen abtropfen lassen und etwa 2 Minuten pro Seite grillen, bis sie rosa und undurchsichtig sind.
  5. Zoodles abtropfen und servieren: Zoodles aus dem Sieb nehmen, Flüssigkeit ausdrücken und mit Garnelen und zurückbehaltener Marinade vermengen. Sofort servieren und mit Koriander garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 8gProtein: 27gFat: 18gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 11gCholesterol: 200mgSodium: 600mgPotassium: 650mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 700IUVitamin C: 30mgCalcium: 90mgIron: 2mg

Notes

Perfekte Garzeit beachten und frische Zutaten verwenden für den besten Geschmack.

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