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Zitronen-Zucchini-Pasta

Zitronen-Zucchini-Pasta für erfrischende Sommertage

Diese Zitronen-Zucchini-Pasta ist ein leichtes, erfrischendes Gericht, ideal für warme Sommertage.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 200 g Pasta oder Zucchini-Nudeln als glutenfreie Option
Für die Zucchini
  • 2 Zucchini frisch und knackig
Für den Geschmack
  • 50 g Parmesan optional durch Hefeflocken ersetzen
  • 1 TL rote Pepperflocken optional
  • 2 EL Olivenöl zum Sautieren
  • 2 Zehen Knoblauch fein gehackt
Für die Frische
  • 1 Zitrone (Schale & Saft) für sonnigen Geschmack
  • 1 EL Petersilie frisch gehackt
Zum Abschmecken
  • Salz nach Belieben
  • Pfeffer nach Belieben

Equipment

  • Großer Topf
  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Bringe in einem großen Topf leicht gesalzenes Wasser zum Kochen und füge die Pasta hinzu. Koche die Pasta, bis sie al dente ist (ca. 8–10 Minuten). Hebe eine Tasse Nudelwasser auf.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Olivenöl. Füge den fein gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn etwa 1 Minute an, bis er duftet.
  3. Gib die Zucchini in die Pfanne und brate sie 2–3 Minuten an, bis sie bissfest sind.
  4. Reduziere die Hitze und füge die abgegossene Pasta sowie die Nudelwasser hinzu. Vermische alles gut, sodass die Aromen sich verbinden.
  5. Füge den Zitronenabrieb, Zitronensaft, Parmesan, Petersilie und die Pepperflocken hinzu. Rühre gut um, bis eine leichte, cremige Sauce entsteht.
  6. Schmecke die Pasta mit Salz und Pfeffer ab und serviere das Gericht sofort. Garniere nach Belieben mit Zitronenscheiben.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 15mgSodium: 200mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Ideal als leichtes Abendessen oder erfrischendes Mittagessen. Passt gut zu gegrilltem Hähnchen oder frischem Salat.

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