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Zitronen-Thymian-Hühnerroulade

Zitronen-Thymian-Hühnerroulade einfach selbst gemacht

Genieße die Zitronen-Thymian-Hühnerroulade – ein einfaches Rezept für ein elegantes Dinner.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 25 minutes
Ruhezeit 5 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Roulade
  • 4 Stück Hühnerbrüste hautlos, entbeint
  • 2 EL frischer Thymian
  • 1 EL Zitronenschale gerieben
  • 200 g Frischkäse
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 2 EL Olivenöl zum Anbraten
Für die Sauce
  • 2 EL Butter
  • 2 EL Zitronensaft frisch gepresst
  • 250 ml Hühnerbrühe optional
Für die Garnitur
  • 250 g saisonale Gemüse z.B. Zucchini oder Paprika

Equipment

  • Pfanne
  • Auflaufform
  • Schneidebrett
  • Messer
  • Schüssel
  • Zahnstocher

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. In einer Schüssel Frischkäse, Zitronenschale und frischen Thymian gut vermengen. Mit Salz und Pfeffer nach Geschmack würzen.
  2. Heize den Ofen auf 190 °C vor.
  3. Lege die dünn geklopften Hühnerbrüste flach auf ein Schneidebrett. Verteile die Füllung gleichmäßig auf den Hühnerbrüsten und rolle sie auf.
  4. Erhitze in einer großen Pfanne Olivenöl und brate die Hühnerrouladen auf allen Seiten 4-5 Minuten lang an.
  5. Übertrage die angebratenen Rouladen in eine Auflaufform und backe sie 20-25 Minuten im Ofen.
  6. Schmelze in derselben Pfanne die Butter und füge frischen Thymian hinzu. Rühre den Zitronensaft und die Brühe ein und lasse die Sauce 5 Minuten köcheln.
  7. Nehme die Roulade aus dem Ofen, lasse sie 5 Minuten ruhen, bevor du sie in Medaillons schneidest und anrichtest.
  8. Träufele die Sauce über die Medaillons und serviere sie mit sautiertem, saisonalem Gemüse.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 15gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 90mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Bereite alle Zutaten im Voraus vor, um den Kochprozess zu erleichtern. Achte darauf, die Hühnerbrüste gleichmäßig dünn zu klopfen.

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