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Teigtaschenauflauf in cremigem rotem Curry-Glück

Teigtaschenauflauf in cremigem rotem Curry-Glück

Ein köstlicher Teigtaschenauflauf vereint gefrorene Teigtaschen und frisches Gemüse in einer cremigen roten Currysauce.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 40 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Asiatisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Sauce
  • 400 ml Kokosmilch verwendet bei leichterer Variante
  • 4 EL rote Currypaste angepasst je nach Schärfegrad
  • 2 EL Sojasauce niedriger Natriumgehalt empfohlen
  • 2 EL Reisessig auch durch Apfelessig ersetzbar
  • 1 EL Honig/Zucker Ahornsirup für vegane Option verwenden
  • 1 EL Sesamöl Olivenöl ist auch geeignet
  • 2 zehen Knoblauch frisch gehackt
  • 1 TL Ingwer frisch gerieben
Für den Auflauf
  • 500 g Teigtaschen gefroren, Gemüse-, Schweine- oder Hühnerteigtaschen
  • 200 g Pak Choi grob gehackt
  • 1 Stück Zucchini in Scheiben geschnitten
Optionale Garnierungen
  • 2 EL Sesamsamen vorher in der Pfanne anrösten
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln gehackt
  • 2 EL Koriander frisch gehackt
  • 1 TL Chili-Öl für zusätzliche Schärfe

Equipment

  • Auflaufform
  • Rührschüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 200°C vor und bereite eine große Auflaufform oder eine ofenfeste Pfanne vor.
  2. In der Auflaufform verquirlst du die Kokosmilch, rote Currypaste, Sojasauce, Reisessig, Honig, Sesamöl, gehackten Knoblauch und frisch geriebenen Ingwer, bis eine glatte Mischung entsteht.
  3. Füge den grob gehackten Pak Choi und die in Scheiben geschnittene Zucchini hinzu und rühre gut um.
  4. Lege die gefrorenen Teigtaschen gleichmäßig auf das Gemüse und die Sauce und drücke sie leicht nach unten.
  5. Decke die Auflaufform fest mit Aluminiumfolie ab und backe sie für 20 Minuten im Ofen.
  6. Nimm nach 20 Minuten die Folie ab und lasse den Auflauf für weitere 5 bis 10 Minuten backen, bis die Teigtaschen goldbraun sind.
  7. Garnieren mit gerösteten Sesamsamen, gehackten Frühlingszwiebeln und frischem Koriander. Serviere heiß über Jasminreis oder mit Nudeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 800mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Bewahre übrig gebliebenen Auflauf in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage auf. Im Gefrierschrank bis zu 2 Monate haltbar.

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