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Spaghetti-Kürbis Carbonara

Spaghetti-Kürbis Carbonara für deinen Genuss

Spaghetti-Kürbis Carbonara ist eine gesunde, leckere Variante des Klassikers mit rauchigem Speck und zartem Kürbis.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 45 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für den Kürbis
  • 1 Stück Spaghetti-Kürbis oder Zucchini-Nudeln
Für die Sauce
  • 2 Stück Eigelb Zimmertemperatur
  • 2 Stück Eier Zimmertemperatur
  • 4 Unze Parmesan, fein gerieben
Für die Würze
  • 12 Unzen Bacon, grob gehackt oder Pancetta/Guanciale
  • 3 Zehen Knoblauch, gehackt
  • 1/2 Teelöffel Küchenkosher Salz
Für die Garnitur
  • Petersilie, gehackt nach Belieben

Equipment

  • Backblech
  • Pfanne
  • Schüssel
  • Küchenmaschine

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 200 °C vor und bereite ein Backblech mit Backpapier vor.
  2. Schneide den Spaghetti-Kürbis der Länge nach auf und entferne die Kerne.
  3. Lege den Kürbis mit der Schnittfläche nach unten auf das Backblech und backe ihn 30 bis 45 Minuten.
  4. In einer Schüssel die Eigelbe und Eier mit dem Parmesan verquirlen und gut mischen.
  5. Erhitze eine Pfanne und brate den Bacon 5 bis 7 Minuten knusprig. Füge die Knoblauchzehen hinzu.
  6. Füge den gebackenen Spaghetti-Kürbis in die Pfanne hinzu und mische alles gut.
  7. Gieße die Eier-Parmesan-Mischung unter ständigem Rühren in die Pfanne und mische gut.
  8. Serviere die Carbonara sofort, garniert mit Petersilie und zusätzlichem Parmesan.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 14gProtein: 20gFat: 30gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 200mgSodium: 600mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 250IUVitamin C: 20mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Eierwahl und richtige Hitze sind wichtig für eine cremige Sauce. Reste können bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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