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Soja Knoblauch Hähnchenschenkel Rezept

Soja Knoblauch Hähnchenschenkel Rezept für schnelle Abende

Ein einfaches Rezept für Soja Knoblauch Hähnchenschenkel, perfekt für hektische Abende.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Asiatisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 4 Stück Hähnchenschenkel Saftig und zart
  • 2 EL Kartoffelstärke Für die Panade
  • 2 EL Allzweckmehl Für die Knusprigkeit
  • 1 TL Knoblauchpulver Für das Aroma
  • 1 TL Salz
  • 1 TL schwarzer Pfeffer
  • 4 EL neutrales Öl Raps- oder Pflanzenöl
Für die Soße
  • 4 Zehen frischer Knoblauch Zerkleinert
  • 2 Stück grüne Zwiebel Weißer und grüner Teil
  • 1 TL rote Chili-Flocken Optional
  • 250 ml Hühnerbrühe Oder Wasser und Bouillon
  • 2 EL Honig Für die Süße
  • 2 EL Reisessig
  • 4 EL dunkle Sojasauce
  • 1 TL Maisstärke Zum Verdicken

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Mische in einer Schüssel die Hühnerbrühe, den Honig, den Reisessig, die dunkle Sojasauce und die Maisstärke gut zusammen. Rühre kräftig, bis die Zutaten vollständig vermischt sind und die Maisstärke sich aufgelöst hat.
  2. Trockne die Hähnchenschenkel gründlich mit Küchenpapier ab. Wende die Hähnchenschenkel in einer Mischung aus Kartoffelstärke, Allzweckmehl, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer.
  3. Erhitze in einer großen Pfanne ausreichend neutrales Öl. Füge die Hähnchenschenkel hinzu und brate sie für etwa 7 Minuten auf jeder Seite an, bis sie goldbraun sind.
  4. Nimm die Hähnchenschenkel aus der Pfanne. Füge in derselben Pfanne den frisch gehackten Knoblauch, die weißen Teile der grünen Zwiebel und die roten Chili-Flocken hinzu. Sauté für etwa 3 Minuten, bis der Knoblauch goldbraun wird.
  5. Gib die vorbereitete Soße in die Pfanne und koche sie bei mittlerer Hitze. Lass sie für etwa 1 Minute köcheln, bis sie leicht eindickt.
  6. Gib die Hähnchenschenkel zurück in die Pfanne und löffle die Soße gleichmäßig über das Hähnchen. Decke die Pfanne ab und lasse es 5 Minuten bei niedriger Hitze köcheln.
  7. Nimm die Pfanne vom Herd und garniere die Hähnchenschenkel mit den grünen Teilen der Zwiebel. Serviere das Gericht heiß mit gedämpftem Reis oder Gemüse.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 1gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Dieses Gericht wird bei Familie und Freunden gut ankommen.

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