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Soja Knoblauch Hähnchenschenkel Rezept

Soja Knoblauch Hähnchenschenkel Rezept für schnelle Abende

Ein einfaches Soja Knoblauch Hähnchenschenkel Rezept, ideal für hektische Abende, das in nur 30 Minuten zubereitet werden kann.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Dinner
Cuisine: Asiatisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 4 Stück Hähnchenschenkel Saftig und zart
  • 2 EL Kartoffelstärke Für die Panade
  • 2 EL Allzweckmehl Für die Panade
  • 1 TL Knoblauchpulver Für den Geschmack
  • 1 TL Salz
  • 1 TL schwarzer Pfeffer
  • 4 EL neutrales Öl Raps- oder Pflanzenöl
Für die Soße
  • 3 EL Hühnerbrühe
  • 2 EL Honig Für die Süße
  • 1 EL Reisessig Für die Helligkeit
  • 4 EL dunkle Sojasauce Für den Umami-Geschmack
  • 1 TL Maisstärke Zum Verdicken
  • 2 Stück frischer Knoblauch Zerkleinert
  • 2 Stück grüne Zwiebel Weißer und grüner Teil
  • 1 TL Rote Chili-Flocken Optional für Schärfe

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Küchenpapier

Method
 

Zubereitung
  1. Mische die Hühnerbrühe, den Honig, den Reisessig, die dunkle Sojasauce und die Maisstärke in einer Schüssel gut zusammen.
  2. Trockne die Hähnchenschenkel mit Küchenpapier ab und wende sie in einer Mischung aus Kartoffelstärke, Allzweckmehl, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer.
  3. Erhitze ausreichend neutrales Öl in einer großen Pfanne und brate die Hähnchenschenkel für etwa 7 Minuten auf jeder Seite an.
  4. Entferne die Hähnchenschenkel und füge in derselben Pfanne den frisch gehackten Knoblauch, die weißen Teile der grünen Zwiebel und die roten Chili-Flocken hinzu.
  5. Gib die vorbereitete Soße in die Pfanne und koche sie bei mittlerer Hitze unter Rühren für etwa 1 Minute.
  6. Lege die Hähnchenschenkel zurück in die Pfanne, löffle die Soße darüber und lasse alles 5 Minuten zugedeckt köcheln.
  7. Serviere die Hähnchenschenkel heiß mit den grünen Teilen der Zwiebel.

Nutrition

Serving: 1HähnchenschenkelCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 400mgFiber: 1gSugar: 5gVitamin A: 200IUVitamin C: 3mgCalcium: 15mgIron: 1.5mg

Notes

Die Hähnchenschenkel können auch im Ofen gebacken oder in der Heißluftfritteuse zubereitet werden.

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