Go Back
+ servings
I'm sorry, but I cannot access or view external links or images. Please provide the text you want translated, and I'd be happy to help!

Schneller Japanischer Algensalat für jeden Tag

Ein schneller und gesunder japanischer Algensalat mit Wakame und Gurken, perfekt für hektische Tage.
Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Japanisch
Calories: 80

Ingredients
  

Für den Salat
  • 50 g Getrocknete Wakame-Algen Hochwertige Algen für optimalen Geschmack
  • 2 Stück Baby-Gurke Dünn geschnitten für die beste Textur
Für das Dressing
  • 3 EL Wenig Natrium Sojasauce Kann durch Tamari ersetzt werden
  • 2 EL Reisessig
  • 1 EL Mirin Für vegane Optionen Ahornsirup verwenden
  • 1 TL Zucker
  • 1 TL Geriebener Ingwer
  • 1 TL Geriebener Knoblauch
  • 1 EL Geröstetes Sesamöl
  • 1 TL Rote Pfefferflocken Nach Geschmack anpassen
  • 1 EL Geröstete weiße Sesamkörner
  • 1 TL Schwarze Sesamkörner

Equipment

  • Schüssel
  • Siebs
  • Küchenreibe

Method
 

Zubereitung
  1. Gib die getrocknete Wakame-Algen in eine mittelgroße Schüssel und bedecke sie mit kaltem Wasser. Lass die Algen für etwa 10 Minuten einweichen, bis sie weich und nachgiebig sind.
  2. In einer separaten Schüssel vermischst du die Sojasauce, den Reisessig, das Mirin, den Zucker, den geriebenen Ingwer, den geriebenen Knoblauch, das Sesamöl und die roten Pfefferflocken. Verquirle die Zutaten kräftig, bis der Zucker sich aufgelöst hat.
  3. Nach dem Einweichen die Wakame-Algen gründlich abgießen und unter kaltem Wasser abspülen, um überschüssiges Salz zu entfernen.
  4. In der Schüssel mit dem Dressing fügst du die abgetropften Algen und die dünn geschnittenen Baby-Gurken hinzu. Mische alles vorsichtig, bis die Algen und Gurken gleichmäßig mit dem Dressing überzogen sind.
  5. Decke die Schüssel ab und stelle sie für 30 Minuten bis eine Stunde in den Kühlschrank.
  6. Vor dem Servieren streue nach Belieben zusätzliche geröstete Sesamkörner über den Salat.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 80kcalCarbohydrates: 12gProtein: 4gFat: 2gSaturated Fat: 0.3gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 300mgPotassium: 150mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 15IUVitamin C: 20mgCalcium: 80mgIron: 1mg

Notes

Qualität der Algen beachten, um einen unerwünscht fischigen Geschmack zu vermeiden.

Tried this recipe?

Let us know how it was!