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Schmackhafte Pesto-Zucchini-Nudeln mit Hähnchen

Schmackhafte Pesto-Zucchini-Nudeln mit Hähnchen genießen

Schmackhafte Pesto-Zucchini-Nudeln mit Hähnchen sind eine gesunde, leichte Mahlzeit, die in nur 30 Minuten zubereitet wird.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mediterran
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Zoodles
  • 2 Stück Zucchini Medium bis große Zucchini
  • 1 Esslöffel Olivenöl
Für das Hähnchen
  • 300 Gramm Hähnchenbrust in Stücke geschnitten
  • 2 Zehen Knoblauch (gehackt) frisch
Für das Gemüse
  • 200 Gramm Kirschtomaten halbiert
  • 4 Esslöffel Pesto selbstgemacht oder aus dem Laden
Gewürze
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Step-by-Step Instructions
  1. Erhitze 1 Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge die in Stücke geschnittene Hähnchenbrust hinzu und brate sie für etwa 15 Minuten, bis sie goldbraun und durchgegart ist.
  2. Gib einen weiteren Esslöffel Olivenöl in die gleiche Pfanne und erhitze ihn erneut. Füge den gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn etwa 1 Minute lang an.
  3. Nun kommen die halbierten Kirschtomaten in die Pfanne. Streue eine Prise Salz und Pfeffer darüber und brate sie für etwa 5 Minuten, bis sie weich und leicht karamellisiert sind.
  4. Nachdem die Tomaten weich sind, füge das Pesto in die Pfanne hinzu und rühre alles gut um, damit sich die Aromen vermischen. Gib schließlich das gebratene Hähnchen zurück in die Pfanne.
  5. Jetzt ist es an der Zeit, die spiralisierten Zucchini-Nudeln hinzuzufügen. Wende die Zoodles vorsichtig in der Pfanne, sodass sie gleichmäßig mit der Sauce überzogen werden. Brate sie für etwa 1-2 Minuten.
  6. Die schmackhaften Pesto-Zucchini-Nudeln mit Hähnchen sind nun fertig! Serviere das Gericht heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 12gProtein: 40gFat: 28gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 20gCholesterol: 120mgSodium: 200mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 300IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Diese schmackhaften Pesto-Zucchini-Nudeln mit Hähnchen sind nicht nur einfach zuzubereiten, sondern erfüllen auch die Ansprüche an eine gesunde Ernährung.

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