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Saftiges Knoblauch-Parmesan-Hähnchen-Fleischlaib

Saftiges Knoblauch-Parmesan-Hähnchen-Fleischlaib Rezept

Entdecke, wie einfach es ist, dieses saftige Knoblauch-Parmesan-Hähnchen-Fleischlaib Rezept zu zaubern. Ein glutenfreies, proteinreiches Comfort Food für die ganze Familie.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Ruhzeit 10 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Fleischlaib
  • 500 g Gemahlenes Hähnchen
  • 100 g Geriebener Parmesan kann durch Hefeflocken ersetzt werden
  • 100 g Paniermehl glutenfreies Paniermehl verwenden
  • 4 Stück Frischer Knoblauch (gehackt) für besten Geschmack
  • 1 Stück Ei oder Flachsei für eine vegane Option
  • 30 g Frische Petersilie (gehackt) optional
  • 1 Teelöffel Zwiebelpulver
  • 1 Teelöffel Getrockneter Basilikum frischer Basilikum kann auch verwendet werden
  • 1 Teelöffel Salz nach Geschmack
  • 1 Teelöffel Schwarzer Pfeffer frisch gemahlen empfohlen
  • 1 Esslöffel Olivenöl zum Fetten der Form
  • 30 g Butter für das Topping, optional
Für die Füllung (optional)
  • 100 g Geraspelte Zucchini
  • Frische Kräuter wie Thymian oder Oregano

Equipment

  • Schüssel
  • Backform
  • Ofen
  • Fleischthermometer

Method
 

Step-by-Step Instructions
  1. Sammle alle Zutaten für den saftigen Knoblauch-Parmesan-Hähnchen-Fleischlaib, um reibungslos arbeiten zu können. Messen Sie das gemahlene Hähnchen, den geriebenen Parmesan, Paniermehl, Knoblauch und die restlichen Zutaten ab. Bereite eine große Schüssel für die Mischung und eine gefettete Backform vor, damit alles bereit ist.
  2. Gib das gemahlene Hähnchen, den Parmesan, die Paniermehl, den gehackten Knoblauch, das Ei, die Petersilie, das Zwiebelpulver, den Basilikum, das Salz und den Pfeffer in die große Schüssel. Mische die Zutaten mit deinen Händen gut durch, bis alles gleichmäßig verteilt und gut kombiniert ist.
  3. Nimm die Hähnchenmischung und forme sie zu einem gleichmäßigen Laib. Lege den Fleischlaib in die gefettete Backform, achte darauf, dass er gleichmäßig geformt ist, damit er gleichmäßig gart.
  4. Heize den Ofen auf 190 °C vor. Stelle die Backform mit dem Fleischlaib auf die mittlere Schiene und backe ihn 25-30 Minuten lang. Der Fleischlaib ist fertig, wenn er eine goldbraune Kruste hat und die Innentemperatur mindestens 74 °C erreicht. Nutze ein Fleischthermometer, um sicherzugehen.
  5. Nehme den saftigen Knoblauch-Parmesan-Hähnchen-Fleischlaib aus dem Ofen und lasse ihn 5-10 Minuten ruhen. Dieser Schritt ist wichtig, um die Säfte zu verteilen und den Fleischlaib saftig zu halten.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 120mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 10IUVitamin C: 5mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Perfekt serviert mit Kartoffelbrei oder einem frischen Salat.

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