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Reispapier-Teigtaschen

Reispapier-Teigtaschen knusprig und vegan genießen

Köstliche Reispapier-Teigtaschen mit Tofu und Gemüse, perfekt als Fingerfood, vegan und glutenfrei.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Teigtaschen
Course: Appetizers
Cuisine: Asiatisch
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 200 g Fester Tofu Verwende Tempeh für eine andere Textur
  • 2 Stück Karotten Zucchini kann verwendet werden
  • 200 g Weißkohl Jede Blattgemüse funktioniert
  • 100 g Shiitake-Pilze Beliebige sautierte Pilze können verwendet werden
  • 2 Zehen Knoblauch Frischer Ingwer kann den Geschmack verbessern
  • 1 Teelöffel Ingwer Gemahlener Ingwer ist weniger intensiv
  • 2 Essenlöffel Sesamöl Olivenöl oder Avocadoöl kann verwendet werden
  • 1 Teelöffel Fünf-Gewürze-Pulver Eine allgemeine Mischung warmer Gewürze kann verwendet werden
  • 2 Essenlöffel Tamari oder Sojasauce Flüssige Aminosäuren können verwendet werden
  • 100 g Vermicelli- oder Glasnudeln Reisspaghetti können verwendet werden
  • 10 Stück Reispapierblätter Idealerweise 18 cm rund
Für die Dipsauce
  • 2 Essenlöffel Sojasauce
  • 1 Essenlöffel Sesamöl
  • 1 Essenlöffel Sesamkörner
  • 1 Essenlöffel Reisessig
  • 1 Teelöffel Ahornsirup Süße Chili-Sauce kann verwendet werden

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Herd
  • Löffel
  • Luftdichter Behälter

Method
 

Zubereitung
  1. Step 1: Feste Tofu aus der Verpackung nehmen und gründlich abtropfen lassen und in eine große Schüssel geben.
  2. Step 2: Karotten und Weißkohl fein raspeln und in die Schüssel mit dem zerbröselten Tofu geben. Shiitake-Pilze klein schneiden und dazugeben.
  3. Step 3: Knoblauch, Ingwer, Sesamöl, Fünf-Gewürze-Pulver, Tamari, Salz und Pfeffer hinzufügen und gut vermischen.
  4. Step 4: Öl in einer Pfanne erhitzen und die Füllung 12-15 Minuten anbraten, bis das Gemüse weich ist.
  5. Step 5: Vermicelli-Nudeln in kochendem Wasser 5-7 Minuten einweichen und dann zur Füllung geben.
  6. Step 6: Reispapierblatt in lauwarmem Wasser einweichen, Füllung in die Mitte geben und aufrollen.
  7. Step 7: Teigtaschen in Öl 3-4 Minuten pro Seite braten, bis sie goldbraun sind.
  8. Step 8: Auf Haushaltspapier abtropfen lassen und heiß mit Dipsauce servieren.

Nutrition

Serving: 2TeigtaschenCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 6gFat: 5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Runde Reispapierblätter sind für das Falten einfacher. Lass die Füllung nach dem Garen abkühlen, um Risse zu vermeiden.

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