Go Back
+ servings
Quinoa Crunch Erdnussbutter

Quinoa Crunch Erdnussbutter Cups für Naschkatzen

Leckere Quinoa Crunch Erdnussbutter Cups sind ein gesunder süßer Snack, ideal für Naschkatzen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 2 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 47 minutes
Servings: 12 Cups
Course: Snacks
Cuisine: Glutenfrei, Vegan
Calories: 200

Ingredients
  

Für die Schokolade
  • 200 g Dunkle Schokolade Wähle vegane Schokolade.
  • 2 EL Kokosöl Kann durch andere neutrale Öle ersetzt werden.
Für die Füllung
  • 150 g Erdnussbutter Natürliche Erdnussbutter ohne Zusatzstoffe.
  • 50 g Quinoa-Crisps Kann durch Reis-Crisps ersetzt werden.
  • 2 EL Ahornsirup Alternativen sind Agavensirup oder Honig.
  • 30 g Kokosmehl Normales Mehl kann verwendet werden, nicht glutenfrei.

Equipment

  • Mikrowelle
  • Silikon-Cupcake-Förmchen
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zerbrich die dunkle Schokolade in kleine Stücke und gib sie zusammen mit dem Kokosöl in eine mikrowellengeeignete Schüssel. Schmelze die Mischung in der Mikrowelle in 30-Sekunden-Intervallen, wobei du zwischendurch umrührst, bis die Schokolade glatt und glänzend ist.
  2. In einer separaten Schüssel vermischt du die Erdnussbutter mit dem Ahornsirup. Rühre gut um, bis alles homogen ist, und füge dann das Kokosmehl hinzu.
  3. Mische vorsichtig die Quinoa-Crisps unter die geschmolzene Schokoladenmischung.
  4. Gebe etwa 1/2 Esslöffel der Schokoladenmischung in ein Silikon-Cupcake-Förmchen und forme eine kleine Mulde in der Mitte.
  5. Lege ein Stück der vorbereiteten Erdnussbutter-Füllung in die Mitte der Schokoladenmulde.
  6. Verteile die restliche geschmolzene Schokolade gleichmäßig über die Erdnussbutter-Füllung.
  7. Setze die Förmchen vorsichtig in den Gefrierschrank und lasse sie mindestens 30 Minuten lang fest werden.

Nutrition

Serving: 1CupCalories: 200kcalCarbohydrates: 18gProtein: 5gFat: 14gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gSodium: 50mgPotassium: 180mgFiber: 3gSugar: 6gCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Bewahre die Cups in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf. Sie halten bis zu 30 Tage.

Tried this recipe?

Let us know how it was!