Go Back
+ servings
Ländliche französische Knoblauch-Suppe

Ländliche französische Knoblauch-Suppe für die Seele

Diese ländliche französische Knoblauch-Suppe vereint einfache Zutaten zu einem wohltuenden und cremigen Gericht, perfekt für kühle Abende.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 1 hour 10 minutes
Total Time 1 hour 25 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Soups
Cuisine: Französisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Suppe
  • 2 Stück Whole Garlic Heads Frische Köpfe sind entscheidend für den besten Geschmack.
  • 2 Stück Onions Verwenden Sie gelbe Zwiebeln für eine optimale Karamellisierung.
  • 2 Esslöffel Olive Oil Kann für eine cremigere Basis durch Butter ersetzt werden.
  • 2 Esslöffel Butter Optional, kann aber durch pflanzliche Butter für vegane Optionen ersetzt werden.
  • 4 Tassen Vegetable Broth Verwenden Sie hochwertigen Gemüsebrühe für besseren Geschmack.
  • 1 Tasse Milk or Cream Nicht-dairy Alternativen sind für vegane Varianten geeignet.
  • 2 Teelöffel Fresh Thyme Kann durch Rosmarin oder Oregano ersetzt werden.
  • 1 Stück Bay Leaf
  • nach Geschmack Teelöffel Salt
  • nach Geschmack Teelöffel Pepper
Optionale Zusätze
  • 1/2 Tasse White Wine Fügt Säure hinzu und bereichert den Geschmack.
  • 1 Stück Parmesan rind Für einen zusätzlichen Umami-Geschmack.
  • eine Prise Nutmeg Für einen Hauch von Wärme und Komplexität.

Equipment

  • Backofen
  • Topf
  • Stabmixer
  • Alufolie

Method
 

Zubereitung
  1. Heizen Sie den Ofen auf 190 °C vor. Schneiden Sie die Oberseiten der ganzen Knoblauchköpfe ab, beträufeln Sie sie mit Olivenöl und wickeln Sie sie in Aluminiumfolie. Rösten Sie die Knoblauchköpfe im Ofen etwa 35–40 Minuten lang, bis sie goldbraun und weich sind. Lassen Sie den duftenden Knoblauch etwas abkühlen, bevor Sie ihn aus der Folie nehmen.
  2. Erhitzen Sie in einem großen Topf bei mittlerer Hitze Olivenöl und Butter. Geben Sie die gewürfelten Zwiebeln hinzu und sautieren Sie sie etwa 15–20 Minuten lang, bis sie weich und goldbraun sind.
  3. Fügen Sie die gerösteten Knoblauchzehen zu den karamellisierten Zwiebeln in den Topf hinzu. Integrieren Sie frischen Thymian, das Lorbeerblatt, Salz und Pfeffer. Gießen Sie die Gemüsebrühe dazu und bringen Sie die Mischung bei mittlerer Hitze zum sanften Kochen.
  4. Reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie die Suppe etwa 15–20 Minuten lang ohne Deckel köcheln.
  5. Entfernen Sie das Lorbeerblatt aus der Suppe. Verwenden Sie einen Stabmixer, um die Mischung nach Belieben teilweise oder vollständig zu pürieren.
  6. Geben Sie die Milch oder Sahne in die pürierte Suppe und erwärmen Sie diese vorsichtig, bis sie durch und durch heiß ist.
  7. Löffeln Sie die heiße Suppe in Schalen und garnieren Sie sie mit frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer und etwas Petersilie.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 5gFat: 12gSaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 30mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 200IUVitamin C: 10mgCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Die Suppe schmeckt am besten nach einem Tag im Kühlschrank, wenn sich die Aromen vereinen konnten.

Tried this recipe?

Let us know how it was!