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Maultaschen-Salat mit rotem Pesto

Knuspriger Maultaschen-Salat mit rotem Pesto

Ein leichter Maultaschen-Salat mit rotem Pesto, perfekt für heiße Sommertage.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Vegetarian
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Salatbasis
  • 400 g Gemüse Maultaschen Hauptbestandteil, sorgt für Herzhaftigkeit; kann durch hausgemachte oder andere Teigtaschen ersetzt werden.
  • 60 g Rucola Verleiht pfeffrige Frische und Farbe; alternativ kannst du Spinat oder gemischten Blattsalat verwenden.
  • 150 g Kirschtomaten Bringt Süße und Saftigkeit; anstelle von Kirschtomaten gehen auch halbe normale oder große Tomaten.
  • 125 g Mini-Mozzarella-Kugeln Bietet eine cremige Textur; ersetze sie durch Feta oder Ziegenkäse für eine würzige Note.
  • 1 Kleine rote Paprika Gewürfelt, sorgt für Knusprigkeit und Farbe; gelbe oder grüne Paprika sind gute Alternativen.
  • 1 Rote Zwiebel Fügt einen scharfen Geschmack hinzu; auch Schalotten oder andere Zwiebelarten sind möglich.
  • 1/2 Gurke Gibt Frische und Hydration; kann durch Zucchini ersetzt werden.
Für das Dressing
  • 3 EL Rotes Pesto Hauptbestandteil für das Dressing; mache es selbst oder verwende grünes Pesto als Variante.
  • 2 EL Olivenöl Verwendet zum Dressing; auch Avocadoöl kann verwendet werden.
  • 1 EL Balsamico-Essig Sorgt für Säure; ersetze ihn durch Apfelessig für einen anderen Geschmack.
  • 1 TL Honig Balanciert die Säure im Dressing; für die vegane Variante eignet sich Ahornsirup.
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack Würze nach belieben für den perfekten Geschmack.

Equipment

  • Airfryer oder Ofen

Method
 

Zubereitung
  1. Schneide die Maultaschen in 1–2 cm dicke Stücke. Vermische sie in einer Schüssel mit Öl, Paprika, italienischen Kräutern und einer Prise Salz, bis sie gleichmäßig bedeckt sind. Backe sie anschließend in einem Airfryer oder im Ofen bei 200 °C für etwa 15–20 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  2. Wasche und trockne den Rucola gründlich und lege ihn in eine große Salatschüssel. Halbiere die Kirschtomaten und die Mini-Mozzarella-Kugeln und füge sie ebenfalls hinzu. Schneide die gewürfelte Paprika, die Gurke und die rote Zwiebel in kleine Stücke und gib auch diese in die Schüssel, um eine bunte Mischung zu erhalten.
  3. In einer kleinen Schüssel vermenge das rote Pesto mit dem Olivenöl, dem Balsamico-Essig und dem Honig. Rühre gut um, bis sich die Zutaten komplett verbunden haben. Schmecke das Dressing mit Salz und Pfeffer ab.
  4. Wenn die Maultaschen knusprig gebacken sind, füge sie direkt in die große Salatschüssel mit dem Rucola, den Tomaten, Mozzarella, der Paprika, der Gurke und der Zwiebel hinzu. Träufle das vorbereitete Dressing darüber und mische alles vorsichtig mit zwei großen Löffeln.
  5. Der Knusprige Maultaschen-Salat mit rotem Pesto kann jetzt serviert werden. Stelle sicher, dass er warm oder bei Zimmertemperatur genossen wird, während die Maultaschen noch ihre knusprige Textur haben.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 12gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 20mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 600IUVitamin C: 25mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Serviere den Salat sofort nach dem Mischen, damit die Maultaschen knusprig bleiben. Verwende frische Zutaten für den besten Geschmack.

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