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Käse Knoblauch Hähnchen Wraps

Käse Knoblauch Hähnchen Wraps in 25 Minuten

Käse Knoblauch Hähnchen Wraps sind ein schnelles, herzhaftes Gericht, das in 25 Minuten zubereitet werden kann und die ganze Familie begeistert.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Wraps
Course: Lunch
Cuisine: International
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrust Eine magere Proteinquelle.
  • 3 zehen Frischer Knoblauch Bringt intensives Aroma.
  • 1 TL Paprika Kann geräuchert sein.
  • 1 TL Italienische Gewürze Oregano und Basilikum sind gute Alternativen.
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 2 EL Olivenöl Ideal zum Anbraten.
Für die Käsemischung
  • 200 g Frischkäse Bindemittel für cremigen Geschmack.
  • 100 g Mozzarella Garantiert cremige Schmelz-Konsistenz.
  • 100 g Cheddar Kann durch Pepper Jack ersetzt werden.
Für die Wraps
  • 4 Stück Tortillas Weizentortillas oder Vollkorn-Varianten.
  • 2 EL Butter Zum Knusprig-Braten der Wraps.

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Mikrowelle

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Hähnchen marinieren: Vermische in einer Schüssel den gehackten Knoblauch, Paprika, italienische Gewürze, Salz und Pfeffer. Gib die Hähnchenbruststücke hinzu und tossiere sie gut. Lass das Hähnchen 5 Minuten marinieren.
  2. Hähnchen anbraten: Erhitze eine Pfanne bei mittelhoher Hitze und füge das Olivenöl hinzu. Gib das marinierte Hähnchen in die Pfanne und brate es für 6-8 Minuten, bis es goldbraun ist.
  3. Käsemischung zubereiten: Vermische den Frischkäse mit der Hälfte des Mozzarella und Cheddar. Rühre die Mischung kräftig um, bis sie schön glatt ist.
  4. Tortillas erwärmen: Erhitze die Tortillas in einer Pfanne oder Mikrowelle, um sie weich und flexibel zu machen.
  5. Wraps zusammenstellen: Verteile die Käsemischung auf den Tortillas, füge das Hähnchen und den restlichen Käse hinzu. Rolle die Tortillas vorsichtig auf.
  6. Wraps knusprig braten: Füge etwas Butter in die Pfanne hinzu und brate die Wraps für 2-3 Minuten auf jeder Seite, bis sie goldbraun sind.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 18gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 75mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Diese Wraps sind perfekt für einen schnellen Abendessen-Snack. Experimentiere mit verschiedenen Käsesorten für zusätzlichen Geschmack.

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