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Hühnchen Avocado Käse Toastie mit Spinat und Tomate

Hühnchen Avocado Käse Toastie mit Spinat und Tomate genießen

Dieser Hühnchen Avocado Käse Toastie mit Spinat und Tomate ist eine köstliche und einfache Lunch-Option.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 2 Toasties
Course: Lunch
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Hühnchen Avocado Käse Toastie Zutaten
  • 2 Scheiben Vollkornbrot Glutenfreies Brot kann verwendet werden.
  • 1 Tasse Gekochtes Hühnchen Zerrupft
  • 1 Stück Avocado Reif
  • ½ Tasse Käse Gerieben, Cheddar oder Mozzarella empfohlen
  • ½ Tasse Frischer Spinat Arugula kann auch verwendet werden.
  • 1 Stück Tomate In Scheiben, jede reife Tomate
  • Salz Nach Geschmack
  • Pfeffer Nach Geschmack
  • 1 Esslöffel Olivenöl oder Butter Zum Toasten
  • Rote Pfefferflocken Optional, für zusätzliche Schärfe.

Equipment

  • Pfanne
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Zubereitung
  1. Beginne mit der Vorbereitung der Zutaten. Schneide das Vollkornbrot in Scheiben, die Avocado in Scheiben und die Tomate in dünne Scheiben. Zerrupfe das gekochte Hühnchen.
  2. Lege zwei Scheiben des Vollkornbrots auf eine saubere Arbeitsfläche. Schichte das zerrupfte Hühnchen, die Avocadoscheiben, frischen Spinat, Tomatenscheiben und den Käse. Würze mit Salz und Pfeffer, bevor du die zweite Scheibe Brot darauflegst.
  3. Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Hitze und füge einen Esslöffel Olivenöl oder Butter hinzu. Lege den Toastie in die Pfanne und röste ihn etwa 4-5 Minuten.
  4. Wende den Toastie vorsichtig und koche ihn weitere 4-5 Minuten, bis er goldbraun ist und der Käse geschmolzen ist.
  5. Nimm den Toastie aus der Pfanne, lasse ihn kurz abkühlen und schneide ihn dann diagonal durch. Serviere warm.

Nutrition

Serving: 1ToastieCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 18gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 60mgSodium: 600mgPotassium: 600mgFiber: 8gSugar: 2gVitamin A: 1000IUVitamin C: 10mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Serviere zusammen mit einem leichten Salat oder anderen Beilagen für ein vollständiges Mahl.

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