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Hähnchen Torta Sandwich

Hähnchen Torta Sandwich: Ein Genuss zum Teilen

Das Hähnchen Torta Sandwich ist eine köstliche Mahlzeit, die perfekt zum Teilen geeignet ist und voller frischer Zutaten steckt.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Sandwiches
Course: Lunch
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 500

Ingredients
  

Für das Brot
  • 1 Laib Bauernbrot Kann mit Ciabatta ersetzt werden.
  • 2 EL Olivenöl Fügt Geschmack hinzu und hilft beim Rösten.
Für die Füllung
  • 2 Stücke Hähnchenbrust Würzig mariniert; gute Eiweißquelle.
  • 1 Stück Avocado Kann durch Hummus ersetzt werden.
  • 2 Stücke Tomaten Frisch und saftig; heirloom-Tomaten für mehr Süße.
  • 2 Blätter Salat Frische Farbe und Textur; auch Spinat geeignet.
  • 1 Stück Zwiebel Rote Zwiebeln sind milder im Geschmack.
Für die Soße
  • 100 g Salsa Fügt Frische und Schärfe hinzu.
  • 50 g Sour Cream Kann durch griechischen Joghurt ersetzt werden.
Für die Garnitur
  • 1 Bund Koriander Ersatz durch Petersilie möglich.
  • 1 Stück Limette Spritzer für zusätzlichen Geschmack.

Equipment

  • Ofen
  • Pfanne
  • Schüssel
  • Messer
  • Backblech

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 200°C vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus. Schneide das Bauernbrot oder Ciabatta in dicke Scheiben und lege sie darauf. Beträufle die Brotscheiben mit Olivenöl und röste das Brot für 5-7 Minuten, bis es goldbraun ist.
  2. Mariniere die Hähnchenbrust mit deinen Lieblingsgewürzen und etwas Olivenöl. Heize eine Pfanne und brate das Hähnchen für 6-8 Minuten pro Seite, bis es durchgegart ist. Lass das Hähnchen ruhen und schneide es in Scheiben.
  3. Schneide die Avocado und Tomaten in Scheiben und wasche den Salat oder Spinat. Schneide die Zwiebeln in Ringe.
  4. Vermische in einer Schüssel die Salsa und Sour Cream zu einer cremigen Mischung.
  5. Nehme die gerösteten Brotscheiben und lege eine Scheibe Hähnchen auf eine Hälfte. Füge Avocado, Tomaten, Salat und Zwiebeln hinzu und verteile die Soße darüber.
  6. Schneide das Sandwich diagonal auf und garniere es mit Koriander und Limettensaft. Serviere das Sandwich sofort.

Nutrition

Serving: 1SandwichCalories: 500kcalCarbohydrates: 40gProtein: 32gFat: 22gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 75mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 15IUVitamin C: 25mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Verwende frisches Brot und achte darauf, das Hähnchen rechtzeitig zu marinieren.

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