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gedämpfter Lachs, Shanghaier Art

Gedämpfter Lachs, Shanghaier Art in 10 Minuten

Leckerer und gesunder gedämpfter Lachs, Shanghaier Art, in nur 10 Minuten zubereitet.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 10 minutes
Nachgaren 1 minute
Total Time 41 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Asiatisch, chinesisch
Calories: 206

Ingredients
  

Für den Lachs
  • 340 g Lachsfilet bei Zimmertemperatur ruhen lassen
  • 2 Teelöffel Shaoxing-Wein oder trockener Sherry/Reiswein
  • 0.5 Teelöffel Salz nach Geschmack anpassen
Für die Aromatiken
  • 2 Esslöffel Ingwer julienniert
  • 2 Frühlingszwiebeln in 2,5 cm lange Stücke geschnitten
  • 2 Teelöffel Sojasauce fettärmere Optionen verfügbar

Equipment

  • Dampfgarer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Lasse das Lachsfilet bei Zimmertemperatur für 30 Minuten ruhen.
  2. Erhitze das Wasser in deinem Dampfgarer, bis es kocht.
  3. Platziere das präparierte Lachsfilet in einer für den Dampfgarer geeigneten Schüssel.
  4. Gieße den Shaoxing-Wein gleichmäßig über den Lachs und reibe ihn gut ein.
  5. Falte den dünneren Teil des Lachsfilets unter, um eine gleichmäßige Dicke zu schaffen.
  6. Streue das Salz gleichmäßig über den Lachs und füge Ingwer und Frühlingszwiebeln hinzu.
  7. Platziere die Schüssel mit dem Lachs im Dampfgarer und dampfe den Fisch für etwa 4 Minuten.
  8. Lasse die Schüssel abgedeckt für 1 Minute in der Restwärme ruhen.
  9. Nehme die Schüssel vorsichtig aus dem Dampfgarer und serviere sofort.

Nutrition

Serving: 100gCalories: 206kcalCarbohydrates: 1gProtein: 25gFat: 10gSaturated Fat: 1.5gPolyunsaturated Fat: 3.5gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 60mgSodium: 200mgPotassium: 380mgVitamin A: 2IUVitamin C: 1mgCalcium: 1mgIron: 1mg

Notes

Ideal kombiniert mit gedämpftem Reis und etwas Gemüse zur Verfeinerung.

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