Go Back
+ servings
Einfache Gurkensalat-Sandwiches

Einfache Gurkensalat-Sandwiches für heiße Sommertage

Einfache Gurkensalat-Sandwiches sind ein frischer, gesunder Snack für warme Tage.
Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 2 Sandwiches
Course: Lunch
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 1 stück Englische Gurke In kleine Würfel geschnitten
  • 200 g Joghurt Griechischer Joghurt für dickere Textur
  • 100 g Feta Käse Optional durch Ricotta ersetzbar
  • 1 Handvoll Frische Kräuter Petersilie, Dill oder Minze nach Belieben
  • 1 Teelöffel Zitronenschale
  • 1 Esslöffel Zitronensaft Andere Zitrusfrüchte als Variation möglich
Für das Brot
  • 4 Scheiben Brot Vollkorn oder Weiß, geröstet
Optional
  • 1 Handvoll Sprossen Oder Salat/Rucola
  • 1 stück Zwiebel Rote Zwiebeln für milderen Geschmack, in Ringe geschnitten

Equipment

  • Schüssel
  • Sieblöffel
  • Messer
  • Brett

Method
 

Schritte zur Zubereitung
  1. Gurken vorbereiten: Schneide die englischen Gurken in kleine Würfel und lege sie in ein Sieb. Bestreue sie mit einer Prise Salz und lasse sie etwa 15 Minuten stehen, um überschüssige Feuchtigkeit zu entziehen.
  2. Füllung kombinieren: Mische in einer großen Schüssel den Joghurt, den zerbröckelten Feta, frische Kräuter, Zitronenschale, Zitronensaft und eine Prise Pfeffer zusammen.
  3. Zutaten mischen: Falte die abgetropften Gurken vorsichtig in die Joghurt-Feta-Mischung.
  4. Sandwiches zusammenstellen: Nimm zwei Scheiben von geröstetem Brot und lege darauf eine Schicht frische Sprossen. Verteile die Gurkenfüllung gleichmäßig auf einer der Brotscheiben.
  5. Servieren und genießen: Sofort servieren, um die Frische zu bewahren.

Nutrition

Serving: 1SandwichCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 8gFat: 10gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 15mgSodium: 400mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 8mgCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Die Füllung kann bis zu 4 Stunden im Voraus zubereitet werden. Das Zusammenstellen der Sandwiches sollte jedoch kurz vor dem Servieren erfolgen.

Tried this recipe?

Let us know how it was!