Go Back
+ servings
Ein-Topf-Ei-Roll-Suppe mit Frühlingszwiebeln und Ingwer

Ein-Topf-Ei-Roll-Suppe mit Frühlingszwiebeln und Ingwer

Köstliche Ein-Topf-Ei-Roll-Suppe, die Aromen eines klassischen Eierrolls vereint, schnell und nährstoffreich.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Soups
Cuisine: Asiatisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Basis
  • 500 g gemischtes Hackfleisch z. B. Schweinefleisch
  • 4 Stück Knoblauch, gehackt frischer Knoblauch hat den besten Geschmack
  • 2 EL frischer Ingwer, gerieben oder gemahlener Ingwer
  • 1 EL Sojasauce glutenfreies Tamari für glutenfreie Variante
  • 1 EL Sesamöl
  • 1 Stück gelbe Zwiebel, gewürfelt Schalotten für mildere Note
  • 6 Tassen Hühnerbrühe natriumarm
Für die Gemüsemischung
  • 1 Tasse geriebene Karotten oder rote Paprika
  • 4 Tassen grüner Kohl, dünn geschnitten Napa-Kohl als Alternative
  • ½ Tasse Frühlingszwiebeln, gehackt einige zum Garnieren zurückhalten
Für den letzten Schliff
  • 1 EL Reisessig oder Apfelessig
  • 2 Stück Eier, verquirlt optional
  • rote Pfefferflocken oder Sriracha optional

Equipment

  • Großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitzen Sie einen großen Topf bei mittlerer bis hoher Temperatur. Geben Sie das gewählte Hackfleisch in den Topf und braten Sie es 5-7 Minuten lang, bis es gleichmäßig braun ist. Achten Sie darauf, das Fleisch mit einem Holzlöffel zu zerkleinern. Lassen Sie überschüssiges Fett abtropfen.
  2. Fügen Sie die gewürfelte Zwiebel, den gehackten Knoblauch und den geriebenen Ingwer in den Topf hinzu. Sautieren Sie alles für etwa 3-4 Minuten, bis die Zwiebeln weich und durchsichtig sind.
  3. Rühren Sie die Sojasauce, das Sesamöl und den Reisessig in den Topf. Gießen Sie anschließend die natriumarme Hühnerbrühe hinzu und bringen Sie die Mischung zum Kochen.
  4. Integrieren Sie die geriebenen Karotten und den dünn geschnittenen grünen Kohl in den Topf. Reduzieren Sie die Hitze auf mittlere Temperatur und lassen Sie die Suppe etwa 15 Minuten köcheln, bis das Gemüse zart ist.
  5. Wenn Sie die Eier hinzufügen möchten, verquirlen Sie diese in einer Schüssel und träufeln Sie sie langsam in die köchelnde Suppe, während Sie vorsichtig umrühren.
  6. Schmecken Sie die Suppe ab und würzen Sie sie nach Belieben mit Salz und Pfeffer. Servieren Sie die Suppe heiß, garniert mit den zurückbehaltenen gehackten Frühlingszwiebeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 10gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 200mgSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 150IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Verwenden Sie frisches Gemüse für maximalen Geschmack und Textur. Lagern Sie Reste ohne Eier für beste Qualität.

Tried this recipe?

Let us know how it was!