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Cowboy Butter Zitronen Schmetterlingshühnchen mit Brokkoli Rezept

Cowboy Butter Zitronen Schmetterlingshühnchen Rezept

Cowboy Butter Zitronen Schmetterlingshühnchen mit Brokkoli Rezept - perfekt für ein schnelles, herzhaftes Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Amerikanisch
Calories: 500

Ingredients
  

Für die Schmetterlingsnudeln
  • 250 g Schmetterlingsnudeln Alternativ Penne, Rotini oder Spaghetti
Für das Hühnchen
  • 500 g Hähnchenbrust Mit Cajun-Gewürz würzen
Für das Gemüse
  • 300 g Brokkoli Alternativ grüne Bohnen oder Erbsen
Für die Gewürze
  • 2 EL Cajun-Gewürz
Für die Sauce
  • 2 EL Olivenöl Oder anderes Pflanzenöl
  • 100 g Ungesalzene Butter Für milchfreie Variante pflanzliche Alternativen
  • 2 ZEHEN Knoblauch Fein gehackt
  • 1 TL Dijon-Senf Alternativ gelber Senf
  • 1 EL Zitronensaft Von frischen Zitronen
  • 1 TL Zitronenschale Von frischen Zitronen
Für die Garnitur
  • 2 EL Frische Petersilie Oder Basilikum
  • 2 EL Schnittlauch Oder Dill
  • 50 g Parmesan-Käse Nährhefe für milchfreie Option
  • 1 TL Zerstoßene rote Pfefferflocken Nach Belieben

Equipment

  • Großer Topf
  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringen Sie einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Fügen Sie die Schmetterlingsnudeln hinzu und kochen Sie diese 8–10 Minuten, bis sie al dente sind. In den letzten drei Minuten der Kochzeit die Brokkolifloren hinzufügen. Reservieren Sie ½ Tasse Nudelwasser und lassen Sie die Nudeln anschließend abtropfen.
  2. Würzen Sie die Hähnchenstücke großzügig mit Cajun-Gewürz, Knoblauchpulver, geräuchertem Paprika, Salz und Pfeffer. Lassen Sie das schmackhafte Hähnchen 5 Minuten ruhen.
  3. Erhitzen Sie Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Braten Sie das Hähnchen 6–7 Minuten lang, bis es goldbraun und durchgegart ist.
  4. In derselben Pfanne die Hitze reduzieren, ungesalzene Butter hinzufügen und schmelzen lassen. Fügen Sie die fein gehackten Knoblauch hinzu und sautieren Sie ihn 1–2 Minuten lang.
  5. Verquirlen Sie den Dijon-Senf, den Zitronensaft und die Zitronenschale in der Pfanne. Rühren Sie frisch gehackte Petersilie und Schnittlauch unter die Sauce.
  6. Geben Sie das gebratene Hähnchen, die gekochten Schmetterlingsnudeln und den Brokkoli zurück in die Pfanne und tossieren Sie alles gründlich.
  7. Streuen Sie den Parmesan über die Mischung in der Pfanne und rühren Sie um, während der Käse schmilzt und sich gut verbindet.
  8. Servieren Sie das Gericht heiß, garniert mit zusätzlichem Parmesan und frischer Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 500kcalCarbohydrates: 60gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 70mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Die Schritt-für-Schritt-Anleitung macht das Nachkochen einfach und das Gericht ist perfekt für besondere Anlässe oder Familienessen.

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