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Cowboy-Butter-Zitronen-Schmetterlingshühnchen mit Brokkoli

Cowboy-Butter-Zitronen-Schmetterlingshühnchen mit Brokkoli

Dieses Cowboy-Butter-Zitronen-Schmetterlingshühnchen mit Brokkoli ist ein schnelles und schmackhaftes Familienessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Südamerikanisch
Calories: 520

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 1 lb Hühnerbrustfilets Hähnchenschenkel können auch verwendet werden.
  • 1 TL Cajun-Gewürz Kann durch eine hausgemachte Mischung ersetzt werden.
  • ½ TL Knoblauchpulver
  • ½ TL geräucherte Paprika
  • Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • 2 EL Olivenöl Zum Anbraten des Hähnchens verwendet.
Für die Cowboy-Butter-Sauce
  • 6 EL ungesalzene Butter Kann durch Margarine ersetzt werden.
  • 4 Knoblauchzehen, gehackt Wichtige Geschmacksquelle.
  • ½ TL zerdrückte rote Pfefferflocken Optional, nach Geschmack anpassen.
  • 1 TL Dijon-Senf
  • 1 Saft und Schale von 1 Zitrone Essenziell für Frische.
  • 2 EL frische Petersilie Für frische Noten in der Sauce.
  • 1 EL frische Schnittlauch Kann durch Frühlingszwiebeln ersetzt werden.
Für die Pasta und das Gemüse
  • 12 oz Schmetterlingsnudeln (Farfalle) Kann durch andere Formen ersetzt werden.
  • 2 Tassen Brokkoliröschen Kann durch andere grüne Gemüsesorten ersetzt werden.
  • ½ Tasse aufbewahrtes Nudelwasser Hilft, die Soßenkonsistenz zu erreichen.
  • ½ Tasse geriebener Parmesan Plus zusätzlich zum Servieren.

Equipment

  • Großer Topf
  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringt in einem großen Topf gesalzenes Wasser zum Kochen. Kocht die Schmetterlingsnudeln (Farfalle) für 8-10 Minuten, bis sie al dente sind. Gebt in den letzten 3 Minuten der Kochzeit die Brokkoliröschen hinzu. Hebt ½ Tasse Nudelwasser auf, dann lasst ihr die Nudeln und den Brokkoli abtropfen und stellt sie beiseite.
  2. Würzt die Hühnerbrustfilets großzügig mit Cajun-Gewürz, Knoblauchpulver, geräucherter Paprika, Salz und Pfeffer. Erhitzt 2 Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Bratet das Hühnchen für 6-7 Minuten, bis es goldbraun und durchgegart ist. Nehmt das Hühnchen aus der Pfanne und legt es beiseite.
  3. In derselben Pfanne schmelzt ihr 6 Esslöffel Butter bei mittlerer Hitze. Fügt 4 gehackte Knoblauchzehen hinzu und bratet sie 1-2 Minuten lang, bis sie duften. Gebt die zerdrückten roten Pfefferflocken (falls verwendet), Dijon-Senf, Zitronensaft und Zitronenschale hinzu. Vermischt alles gut und würzt nach Geschmack mit Salz und Pfeffer.
  4. Gebt das angebratene Hühnchen, die gekochten Nudeln und den Brokkoli zurück in die Pfanne. Vermischt alles gründlich mit der Cowboy-Butter-Zitronensauce, wobei ihr nach Bedarf das reservierte Nudelwasser hinzufügt, um die Sauce zu verdünnen. Rührt schließlich den geriebenen Parmesan ein, bis alles schön cremig ist.
  5. Füllt das Cowboy-Butter-Zitronen-Schmetterlingshühnchen mit Brokkoli auf Teller und garniert es nach Belieben mit zusätzlichem Parmesan, frischer Petersilie und einem Spritzer Zitronensaft. Serviert das Gericht warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 520kcalCarbohydrates: 45gProtein: 40gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 120mgSodium: 850mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 800IUVitamin C: 70mgCalcium: 250mgIron: 3mg

Notes

Für die beste Konsistenz beim Anrichten und Servieren, Nudelwasser in kleinen Mengen verwenden.

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