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Brokkoli und Cheddar zweimal gebackene Kartoffeln

Brokkoli und Cheddar zweimal gebackene Kartoffeln

Genieße diese köstlichen Brokkoli und Cheddar zweimal gebackenen Kartoffeln, die reichhaltigen Geschmack und Nährstoffe vereinen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 1 hour 25 minutes
Total Time 1 hour 40 minutes
Servings: 4 Kartoffeln
Course: Dinner
Cuisine: Deutsche Küche
Calories: 320

Ingredients
  

Für die Kartoffeln
  • 4 Stück Kartoffeln Russet oder Idaho empfohlen
  • 2 EL Butter
  • 1/2 Tasse Griechischer Joghurt oder saure Sahne
  • 1/4 Tasse Buttermilch oder Milch
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für die Gewürze
  • 2 EL Schnittlauch oder Frühlingszwiebeln
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Zwiebelpulver
  • 2 EL getrocknete Zwiebelstücke
  • 1 TL Dill oder italienische Kräuter
  • 1 TL Paprika
Für die Füllung
  • 1 Tasse Brokkoli oder Spinat, Blumenkohl, Paprika
  • 1 Tasse Geriebener Cheddar-Käse oder Monterey Jack

Equipment

  • Ofen
  • Backblech
  • Schüssel

Method
 

Vorbereitung
  1. Heize den Ofen auf 200 °C (400 °F) vor und lege ein kleines Backblech mit Backpapier aus.
  2. Lege die ganzen Kartoffeln direkt auf den Ofenrost und backe sie etwa 1 Stunde lang, bis sie zart sind.
  3. Lass die gebackenen Kartoffeln einige Minuten abkühlen, schneide sie dann der Länge nach in Hälften und schöpfe das Kartoffelinneren in eine Schüssel.
  4. Reibe die inneren Seiten der Kartoffelschalen mit etwas Olivenöl ein und lege sie auf das Backblech.
Füllung zubereiten
  1. Püriere das Kartoffelpulpe zusammen mit der Butter, bis eine glatte Masse entsteht.
  2. Füge dann griechischen Joghurt, Buttermilch, die Gewürze, den Brokkoli und den geriebenen Cheddar hinzu.
  3. Verteile die Kartoffelfüllung gleichmäßig auf den vorbereiteten Schalen und streue den restlichen Cheddar-Käse darüber.
Backen
  1. Backe die gefüllten Kartoffeln für weitere 20-25 Minuten, bis der Käse geschmolzen ist.
  2. Nimm die Kartoffeln aus dem Ofen und lasse sie kurz abkühlen, bevor du sie servierst.

Nutrition

Serving: 1KartoffelCalories: 320kcalCarbohydrates: 40gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 8gCholesterol: 30mgSodium: 500mgPotassium: 620mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Ideal für Familienessen oder als Teil eines Buffets. Diese Kartoffeln können auch eingefroren werden.

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