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Brauner Zucker Ananas Hähnchen

Brauner Zucker Ananas Hähnchen für perfekte Abende

Brauner Zucker Ananas Hähnchen vereint zarte Hähnchenschenkel mit einer aromatischen Marinade für ein unwiderstehliches Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 40 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Tropisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 100 g Brauner Zucker
  • 60 ml Sojasauce oder Tamari für glutenfrei
  • 30 ml Olivenöl
  • 1 TL Frischer Ingwer, gerieben
  • 2 zehen Knoblauch, gehackt frisch ist am besten
  • 30 ml Limettensaft oder Zitronensaft
Für das Hähnchen
  • 800 g Hähnchenschenkel, entbeint und ohne Haut
Für die Ananas
  • 300 g Frische Ananas, gewürfelt oder abgetropfte Dosenananas
Zum Garnieren
  • 10 g Frischer Koriander, gehackt optional

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen oder Gabel
  • Zip-Lock-Beutel
  • Auflaufform
  • Ofen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. In einer Schüssel Braunen Zucker, Sojasauce, Olivenöl, geriebenen Ingwer, gehackten Knoblauch und Limettensaft gut vermengen, bis eine glatte Marinade entsteht. Achten Sie darauf, alle Zutaten gründlich zu mischen, damit sich die Aromen entfalten. Dies dauert etwa 5 Minuten.
  2. Legen Sie die Hähnchenschenkel in einen großzügigen Zip-Lock-Beutel oder eine Schüssel und gießen Sie die vorbereitete Marinade darüber. Stellen Sie sicher, dass das Hähnchen gut mit der Marinade überzogen ist. Lassen Sie das Hähnchen mindestens 30 Minuten, maximal 2 Stunden im Kühlschrank marinieren.
  3. Heizen Sie Ihren Ofen auf 190 °C (375 °F) vor.
  4. Würfeln Sie die frische Ananas und geben Sie sie in eine Schüssel. Mischen Sie die Ananas mit einer Prise Salz und Pfeffer, um den Geschmack zu verstärken.
  5. Nehmen Sie das marinierte Hähnchen aus dem Kühlschrank und geben Sie es in eine Auflaufform. Gießen Sie die Hälfte der Marinade über das Hähnchen. Backen Sie das Hähnchen für 25 Minuten im vorgeheizten Ofen.
  6. Nach 25 Minuten das Hähnchen aus dem Ofen nehmen, die vorbereitete Ananas gleichmäßig um das Hähnchen streuen und die restliche Marinade darüberträufeln. Backen bis das Hähnchen eine Innentemperatur von 75 °C (165 °F) erreicht.
  7. Nach dem Backen einige Minuten ruhen lassen und mit frischem, gehacktem Koriander garnieren. Servieren und genießen!

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 20gProtein: 35gFat: 25gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 18gCholesterol: 85mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 20mgIron: 2mg

Notes

Marinieren Sie das Hähnchen mindestens 30 Minuten und maximal 2 Stunden, um Geschmack zu erhalten. Verwenden Sie frische Zutaten für das beste Ergebnis.

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